こんばんは！今日は休みで昨日夜更かししたので

昼過ぎまで寝てました笑

朝食は抜きで昼はオートミールを30ｇ食べただけです

さっき買い物に行って食材を調達してきました。

ほぼエサとなるものばかりです笑

とりあえずお腹は減ってないのでこのまま晩御飯まで

何も食べなそうですが、夜はいつもの牛肉...

>> 続きを読む

こんばんは！帰宅しましたー

今日は一日雨でうんざりです、しかも月曜日は

朝礼です、面倒な日が終わって良かったです。

今日は朝食、間食、昼食とオートミールです

合計90ｇですねカロリーでいうと333キロカロリーです

食物繊維が9.9で適正で取れました。

ＰＦＣバランスはちょっと残念ですが、...

>> 続きを読む

こんばんは！今日は天気が良くてやる事が特に

なかったので昼からウォーキングしてきました

とりあえず10000歩あるいてきました。

朝と昼はお茶漬けオートミールを90ｇ3食たべて

夕方にカップヌードルプロを食べて食物繊維を取り入れましたが

最近カップヌードルプロでの食物繊維はどうなのか？

...

>> 続きを読む

こんにちは！今日から二連休でお休みです

さっそく朝から洗濯をして終わりました

朝から地震で起こされて、参りましたね

鉄筋なので震度３くらいでは、ほとんど揺れませんが

起きちゃいました。

今日のお昼は昨日言ったようにオートミールオムライスを

作りました美味しくできました。

そして昨日は炭...

>> 続きを読む

こんばんは！お疲れ様です。

昨日に続いて今日も寒いですね

これから、こんな気温が続くのでしょうかね

朝食べるオートミールが体を温めてくれます

今日の夜は牛肉とミックス野菜とオートミールの

炒め物にする予定です。

今週も一週間が無事に終わって良かったです

明日も寒いみたいですけど天気は良...

>> 続きを読む