あたたえの部屋
- 2023/02/10 20:38:54
投稿者：あたたえみぃや
支えられなくて、申し訳ありません。
鬱病で離職中です。精神障害3級です。
みなさんに鬱を知ってほしいと思ってるんで、
基本、オープンスタンスです。
(あたが助けてもらう時の参考として,)薬剤情報とか.
寝る前 パロキセチン 20mg
レボトミン 5mg
ラモトリギン 150mg
ブロチゾラム 0.25mg
頓服 落ち着かないとき レボトミン 10mg
落ち込んだ時 アミトリプチリン塩酸塩 10mg
あっ、たまに救心ってます。
いつも他力本願ですみません.
ver.20240305p
- コメント（68）
-
みぃやさん、コメントありがとね。
勝手に最悪の想像をしてしまうこと、あるあるだよ！
私もいろいろと考えて落ち込んでしまうんだけど
よく「心配事の9割は起きない」っていうから
「今思いついた最悪のシナリオは起こらない可能性が高い」
「だから心配しないで大丈夫」と思うようにしているよ。
嵌ってしまった時にこれを思い出してみてね！
優しいコメントありがとうございます.
どうやら,勝手に最悪の事態を想定してしまうようで,
急に,嵌まってしまうのです.
それと,かえでさんが,あたのことを「みぃや」と呼んでくれて,
すごくうれしいです.
それにあたさんは相手の事を考えてコメしてると思うので大丈夫です。
自分を信じて下さい。あたさんは人を苦しめるようなことは書かないよ！
どんな些細なことでも反応してもらえるのは、励みになるし嬉しいもの。
ただ、みぃやさんがすぐにコメント返しができないのと同様に
相手もそーゆーことがあるよね、って思った方がいいですよ。
あとはみぃやさんの自己評価が低いせいで考えすぎてる
とも思いますので、気分転換頑張りましょ！(* ˘꒳˘)⁾⁾ｳﾝｳﾝ
あまりにコメントを返し過ぎて,嫌われてしまったのかもって思ってます.
いつもの,書いた後に,書いてしまったって思う病ですね.
どうしてだろう.
脱退させないので安心してください＾＾
（あくまでニコタで活動していない人限定で考えているのです）
ここの掲示板は何かあった時用にしてくれて大丈夫ですよ。
無理に書く必要もないので気楽に考えて下さい。
カフェでのチャットでしたら勇気が出た時で大丈夫ですからね！
みんなの意見次第では退会になるかもしれないとゆうことで,
慌てて書いています.
出ない理由その1は,
あたの容体が安定していて,
急に助けを依頼する局面になりにくくなってることです.
その2は,
あたがチャットに出ることによって,話を合わせれなかったり,
皆さんの会話を乱してしまうかもしれない不安と,
苦しんでる方や,悩んでる方に,
温かい言葉をかけれない心の無さや冷たさなどの自責の念(？)があるからです.
もし,このかきこが,みなさんの気持ちを害してしまったときは,
遠慮なく指摘してください.
(指摘されなきゃ解らんのかっちゅうツッコミはあるとは思いますが...)
コメントいただきありがとうござい安栖.
丁寧にほぼすべ見ていただいたんですね.
暖かくしか描けない性格や人柄になっちまいましたが,
それなりに活動は続けて行きたい.
陶芸のほうは,そっちに行かなかったらフィギュアとかに精をだしてたかもしれません（苦笑）
(手芸にも手を伸ばしかけたのは内緒だ)
お話は,不必要に緊張しすぎるってゆうか,対面じゃなくて,電話恐怖症なんですよね.
それでも良ければ,お話ししましょう.
どういった話をできるかでも緊張しまくります.
絵や写真では,緊張する要素は全くなく自身を出せる気がするので
そっちで頑張ってます.
最近、サークルに入会させて頂いたココアです。
なんか、惹かれるものがあって、コメント読破しました。
あたさんの絵、あたたかくてすきになりました。陶芸もされるんですね。
すてきですね。
かえでさんと、同じで私もあたさんのお話聞きたいです。
その後、少しは落ち着かれましたか？(´・ω・｀)ﾊﾗﾊﾗ
良かったら、もう少し詳しく話が聞きたいです。
といってもいいアドバイスなんてできないのですが
ずっと胸の内に閉じ込めておくよりはスッキリするかもです。
泣けるときに泣いてくださいヾ(・ω・*)ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ
あたさんは何が不安で辛いんだろうね？
人と会うこと？その空間自体？外に出ること？全部かな？
働くところが遠い場所にしかないと困るね；
作業所なら送迎とかありそうだけど、聞いてみたことあるかな？
お久しぶりです.なんか急に涙もろくなって
復職のこととか考え始めたら泣いちゃう.
なんもしない,デイケア,就労支援B型,A型,障害者雇用の
各々の開きがかなり飛び石的に感じてて.
(今の最大の障壁はもっぱら所在地と移動手段ですが)
特にB型からA型の開きは地理的に大きい.
戸建てがあるんで,生活保護って選択はできないんでね.
あたのせいかも知れない。どうしよう。
だから大丈夫。怖がらないで＾＾
(「他の人を傷付ける」では無くて)
気軽に書けないですね.
書かないほうが良いのかな.
ありがとうございます.
色鉛筆が多いです.
塗り絵うまいですね.頑張ってください.
ありがとうございます.
この画風でしか描けないんですよね(笑)
絵は主に色鉛筆を使っていらっしゃるのでしょうか。
とても素敵な絵ですね。
私は絵を描く事はできないのですが、今月から「塗り絵教室」へ通う事になりました。
月に1回です。
まだ始めてから１度だけです。
調子が悪い時は連絡だけ入れて下さいとの事だったので、安心してます。
まだ塗り絵の途中なのですが、先生に塗り方を教えてもらった塗り絵を添付します。
１年くらい真面目に通っていると、大分上達するそうです。
https://ibb.co/rK3PV70v
あたさんの絵は暖かい感じで素敵ね。
私も文章書くの苦手だけど、絵も下手なので逃げられないというｗ
こうゆうことをやってたってゆうサイトです。
趣味作品系：http://atatae.jp/i/prom/index.htm
イベント事後報告系：http://atatae.jp/std/i_lwind/index.htm
拡張コミュニケーション通り：http://atatae.jp/ext/eca/index.htm
(中の掲示板は読み専用です)
雑多なので、時間があるときにゆっくり見てみてください。
今は、たまに絵を上げる程度しか出来なくなってます。
皆さんののような文を書けないので、絵に逃げてます(笑)
ありがとうございます。
マモさん＞
こちらこそよろしくお願いします。
この先、チョイチョイ顔を出すかもしれません。よろしくお願いします。
どんな文章でも良いのだ。逆にどんどん書いておくれ！
でも書くのって難しいよね。
私も考えを纏めるのが苦手だから、書くのに凄く時間が掛かるよ；
コメント書いてしまって、申し訳ありません。
なんか、いつも、
書いてしまったどうしようと思う。
書くときは、うんって思ってるけど、
書いたあとで、冷たく見えて。
これもどう書こうか、どこに書こうか迷いながら書いてる。
私は
身体障害手帳4級:右腕神経叢損傷
精神障害2級:ASD・鬱(バーンアウト症候群・神経性胃腸炎)(回復済み)
で、社会(奴隷)システムから弾かれている人種ですが、なんとかなっているものです
デイケアや就労支援施設に行くには、
日中に起きるのが必須ですから。
認知行動療法とかもやってましたが、
すぐに諦めました。
毎日の生活リズムを記録して、職員に提出義務がありました
そんなのがあると「生活リズムは整えるべき」に持って行かれますよね
先ほど起きました。どうしても朝型にしたい気持ちが
逆効果になっちゃって。
無理して寝なくても良いのかもしれないね。
体が疲れたら横になって、眠たくなったら寝る。
それでも良いのかもしれないと思った。
頓服レボトミンを飲んだけど。
私も良い年してるけど精神年齢幼いしｗ
(でもオープンでいくけど)
補足は私が忘れないようにメモしただけよ。初めて聞く言葉も興味があるから調べちゃうの。
あたさんがどんな状態なのかも分かるし、勉強になる＾＾
昼夜逆転してるのかな？
適度な運動は良い睡眠にも繋がると思うから先生に賛成だけど・・
運動が嫌いな私には応援ぐらいしかできない；；
薬類はセロクエル以外は特に副作用はなく,飲み続けられるなら断薬の必要はないと思っています.
「8050問題の解決」とゆう,最大の問題がのしかかってる時点で,不安から逃れられません.
この努力義務は捨てるわけにはいきません.
今の状態のままで就職できないものかと悩んでいます.
イドさん＞
いつも解説していただきありがとうございます.
やはり,あたの文章はこなれていないのでしょうか.
「こうして今の時刻に,」
(いろいろ思い詰めてPCを使ってること自体もよくないのでしょうけど,
昼間に起きれないんで仕方ないのも大問題のうちの一つです)
先生からは脳を使うより体を使うほうがいいとゆわれてるのですが.
その症状はレジをしてた頃に私もありました。
周りに心配されたな～；
だからといって不安感が0になったわけではないので「特に経済的な面のお金に関する事」
不安を0にする事は敷居が高いと思います
まずは完璧性を求めず「不安を減らす」くらいの気持ちに切り替えてみてはどうでしょう
○○しなければならないと言う努力義務や強迫観念を捨てたり、常識と思われる事を別の面から見てみることもお勧めします
振戦(書痙?)や,けいれんを抑えるために飲んでます.
■アルプラゾラム 0.4mg
脳の興奮などを抑えることで不安、緊張、不眠などを改善する薬
■コントミン 25mg・レボトミン 5mg,10mg
脳内のドパミンに対して抑制作用をあらわし、幻覚、妄想、不安、緊張、興奮などの症状を改善
■パロキセチン 20mg・アミトリプチリン塩酸塩 10mg
神経伝達物質セロトニンの働きを改善し、意欲を高めたり、憂鬱な気分などを改善する
■ラモトリギン 150mg 双極性障害における気分エピソードの再発・再燃抑制
■ブロチゾラム 0.25mg 脳の活動を抑えることで眠りやすくし、睡眠障害などを改善する
色々調べてみたんだけど、寝る前の薬が多いね。
睡眠系は寝る前なのは分かるけど、何でラモトリギンもなんだ？
医師の考える事は良く分からん；
なんかのジンクスなのかな。もうちっとは気持ちよく寝たい。
ニコタ巡回出来るくらいには、なってます。
いろいろと分からなくなっちゃうとき、自分もあります。
自分はそんなとき、頓服を飲んで、横になって落ち着くまで待ちますよ。
よい朝が来ますように。
焦らずに頓服飲んで、安静にして寝よう。
PCで入力までしてて投稿を忘れてたっぽい。
スマフォの通知が40ぐらい溜まってもみる気にならないって
書いてたと思う。
心当たりがあるとすれば,ハイベッドから何回か落ちたことぐらいしかない.
当たり所が良かったのか？
そのころからは,自殺願望もほとんどなくなった.
今が一番安定してる.
入院が要らなくなってからは,次第に行動に起こそうとし始める.
警察に何度も相談に行ったり,
近所の山に出て行ったら親に連れ戻されたらパトカーがうちに停まってたとか.
悪い意味で一番活動的だった.
2011/11/23 「離職-結局,復帰できなかった」
そのうえ,イブプロフェン依存がますますひどくなってた.
2012/1/11 入院2
2012/3/23 障害2級
2013/6/21 入院3
2013/8/12 入院4
2014/4/1 障害3級
2014/7/23 入院5
2014/9/5 入院6
2014/10/2 入院7
各入院の間に,就労支援施設の見学に行ったりはしてた.
2011/11/23 「離職-結局,復帰できなかった」
そのうえ,イブプロフェン依存がますますひどくなってた.
2012/1/11 入院2
2012/3/23 障害2級
2013/6/21 入院3
2013/2/12 入院4
2014/4/1 障害3級
2014/7/23 入院5
2014/9/5 入院6
2014/10/2 入院7
各入院の間に,就労支援施設の見学に行ったりはしてた.
意識してたら仕事にならないとゆう意識自体もなくて、
突然わいて戸惑いました。
長期間で徐々に進行するとか、まわりが先に気づくことがあるとか
言われてるみたいで、まさか数日でって思いました。
限界が来ちゃったんだね。
ちなみに私はしょっちゅう誤字ってますｗ
伝われば良いのよ！
この日に突然,安楽死願望や自殺願望が発現.
「自分が居なくなれば,みんなが助かる」
これが頭から離れなくなった.
どうやったら居なくなれるのかを考え始める.
職場が嫌だったわけじゃないし,理由もなかったのに.
この日の数日後から,仕事中に涙があふれかえるようになり,
傷病手当をもらうようになった.
この日に突然,安楽死願望や自殺願望が発現.
「自分が居なくなれば,みんなが助かる」
これが頭から離れなくなった.
どうやったら居なくなれるのかを考え始める.
職場が嫌だったわけじゃないし,理由もなかったのに.
この日の数日後から,仕事中に涙があふれかえるようになり,
傷病手当をもらうようになった.
この日に突然,安楽死願望や自殺願望が発現.
「自分が居なくなれば,みんなが助かる」
これが頭から離れなくなった.
どうやったら居なくなれるのかを考え始める.
この日の数日後から,仕事中に涙があふれかえるようになり,
傷病手当をもらうようになった.
職場が嫌だったわけじゃないし,理由もなかったのに.
この日に突然,安楽死願望や自殺願望が発現.
「自分が居なくなれば,みんなが助かる」
これが頭から離れなくなった.
どうやったら居なくなれるのかを考え始める.
この日の数日後から,仕事中に涙があふれかえるようになり,
傷病手当をもらうようになった.
頭痛薬買いに行くのに頭痛薬が要るってゆう悪循環でした。
カームダン・・成分名はアルプラゾラム。抗不安作用が比較的強い
アルプラゾラムは私も飲んだことがありますが、頭痛を治すための薬ではないですね。
多分、依存症を治すために抗不安薬を処方したのでしょう。
あたさんも依存症を治すのによく頑張りましたね☀
イブツロフェン依存だったころに,
知人から心療内科を勧められて,通い始めた.
頭痛の診断でカームダンを処方された.
(そのあと,数年韓までイブプロフェン依存は治らなかった)んですが)
同じサークル仲間ですね。
人はミクロの世界では些細な細胞・・・
それが人間の形になって
日本に存在して世界を作って・・・
星として今、浮かんでる。
その中の中の中の「お仲間」♡
出会いに感謝いたします(*´ω｀*)
（ヘンテコ文章ですｗ）
入会してくれてありがとう✿