卵de養毛日記
- 2023/10/01 21:29:00
やっぱり「卵」がいいらしい！
育毛には、白身と黄身が混ざらずに加熱して食べられるゆで卵、目玉焼き、温泉卵がベスト。
実験開始。毎日卵を２個は食べるのだ。
子供も目玉焼きを食べている。
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★「梅肉エキス」、「オロナイン軟膏」、「ビオフェルミン」、「牛乳石鹸」、「ニベアクリーム」これらロングセラーには訳がある。新商品より、昔から売れ続けている品が一番いいのかも。
※養命酒は一日三回（途中から朝のみ服用）、1000mlを２本飲んだがアルコール中毒になりそうなのでやめた。
※ニベアからクナイプのビオオイルに変更。
※口内炎がきっかけで「チョコラBB」を飲んでいる。疲労軽減効果があるかも。
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「和食志向」もいいが、肉・魚をしっかり摂る。
・納豆、豆腐、ミックス豆水煮（炒り豆腐）
・乾物（切干大根、高野豆腐、わかめ、ひじき）
・キムチ、野菜の浅漬け
・常備菜（いわしの佃煮、五目豆、昆布煮）
・こんにゃく（こんにゃく甘辛煮）
・具だくさん豚汁（大根、人参、ごぼう、玉ねぎ、こんにゃく、豚肉）
・酢の物（もずく、紅白なます、きゅうりとたことわかめの酢の物）
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・「酢煮干し」が旨い！煮干し150gに対し、酢が200gを煮干しのパックに直接酢を入れて漬け込むだけ。
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「The Miracle Morning」睡眠補助サプリ
・90 minutes before bed
450mg organic valerian root(Herbal Roots)
300mg magnesium glycinate(Organifi)
・45 minutes before bed
CBN Night Cap(Cured Nutrition)
・30 minutes before bed
3mg melatonion(herbatonin)
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卵1個（目玉焼き、夕食時）
卵2個（目玉焼き、朝食時）
卵1個（卵サンド、朝食時）
卵1個（卵サンド、朝食時）
卵1個（目玉焼き、夕食時）
卵1個（卵サンド、朝食時）
卵1個（卵サンド、朝食時）
卵1個（卵サンド、朝食時）
卵1個（目玉焼き、夕食時）
卵1個（卵サンド、朝食時）
卵1個（卵サンド、朝食時）
卵2/3個（シロさんのちらし寿司、夕食時）
卵1個（卵サンド、朝食時）
卵1個（目玉焼き、夕食時）
卵1個（目玉焼き、昼食時）
卵1個（豆腐かにかま、夕食時）
卵1個（目玉焼き、昼食時）
卵2個（目玉焼き、朝食時）
卵2個（目玉焼き、朝食時）
卵1個（シロさんのちらし寿司、夕食時）
卵2個（目玉焼き、朝食時）
卵2個（目玉焼き、朝食時）
卵1個（卵サンド、朝食時）
卵1個（卵サンド、朝食時）
卵1個（卵サンド、朝食時）
卵1個（卵サンド、朝食時）
卵1個（豆腐とカニカマの卵とじ、夕食時）
卵1個（卵サンド、朝食時）
卵1個（目玉焼き、夕食時）
卵1個（オイカレーTKG、昼食時）
卵1個（卵サンド、朝食時）
卵1個（冷やし中華、夕食時）
卵1個（オイカレーTKG、朝食時）
卵1個（卵サンド、朝食時）
卵1個（カップスープうどん・昼食時）
卵1個（卵サンド、朝食時）
卵1個（卵サンド、朝食時）
卵1個（豆腐とカニカマの卵とじ、昼食時）
卵1個（目玉焼き、昼食時）
卵1個（卵サンド、朝食時）
卵1個（卵サンド、朝食時）
卵2個（天津飯、夕食時）
卵1個（卵サンド、朝食時）
卵1個（卵サンド、朝食時）
卵1個（スパイシー卵サンド、朝食時）
卵1個（卵サンド、朝食時）
卵2個（目玉焼き、朝食時）
卵1個（卵サンド、朝食時）
卵1個（スパイシー卵サンド、夕食時）
卵1/2個（煮卵、昼食時）
卵1個（卵サンド、朝食時）
卵2個（卵焼き、夕食時）
2023.12.19
卵1個（卵サンド、朝食時）
卵1個（卵サンド、朝食時）
卵1個（スパイシー卵サンド、昼食時）
卵2個（目玉焼き、昼食時）
卵1個（キムチうどん、昼食時）
卵1個（卵サンド、朝食時）
卵1個（カップスープうどん、昼食時）
卵1個（卵サンド、朝食時）
卵2個（卵サンド、昼食時）
卵2個（目玉焼き、朝食時）
卵2個（目玉焼き、朝食時）
卵2個（親子丼、夕食時）
卵2個（目玉焼き、朝食時）
卵1個（目玉焼き、昼食時）
卵1.5個（そぼろ丼、夕食時）
卵1個（カップスープうどん、昼食時）
卵1個（キムチうどん、昼食時）
卵1個（目玉焼き、昼食時）
卵1個（カップスープうどん、昼食時）
卵1個（目玉焼き、夕食時）
卵1個（目玉焼き、昼食時）
2023.12.1
卵1個（目玉焼き、夕食時）
卵1個（目玉焼き、朝食時）
卵1個（キムチうどん、昼食時）
卵1個（目玉焼き、朝食時）
卵1個（目玉焼き、朝食時）
卵1個（納豆、夕食時）
卵1個（目玉焼き、昼食時）
卵1個（目玉焼き、昼食時）
卵1個（目玉焼き、昼食時）
卵2個（温泉卵、夕食時）
卵1個（目玉焼き、昼食時）
卵1個（カップスープうどん、昼食時）
卵1個（目玉焼き、昼食時）
卵1個（キムチうどん、昼食時）
卵1個（目玉焼き、昼食時）
卵1個（カップスープうどん、昼食時）
卵1個（目玉焼き、昼食時）
卵1個（キムチうどん、昼食時）
卵1個（目玉焼き、昼食時）
卵1個（カップスープうどん、昼食時）
卵1個（目玉焼き、昼食時）
卵1個（カップスープうどん、昼食時）
卵1個（温泉卵、夕食時）
卵2個（目玉焼き、夕食時）
卵2個（目玉焼き、朝食時）
卵1個（目玉焼き、朝食時）
卵1個（キムチ納豆、昼食時）
卵1個（納豆、朝食時）
卵1個（キムチうどん、昼食時）
卵1個（クノールカップスープ、夕食時）
卵1個（納豆、朝食時）
卵1個（キムチうどん、昼食時）
卵1個（納豆、朝食時）
卵1個（キムチきゅうりの温泉卵、夕食時）
卵1個（温泉卵、昼食時）
卵1.5個（ニラ卵、夕食時）
卵1個（納豆、朝食時）
卵2個（温泉卵、夕食時）
卵1個（納豆、朝食時）
卵1個（納豆）
卵1個（キムチうどん、昼食時）
温泉卵を昨夜4個作り置き。
卵1個（肉うどん、夕食時）
卵1個（カップスープうどん、昼食時）
卵1個（カップスープうどん、昼食時）
卵2個（ニース風サラダ・夕食時）
卵1個（松茸のお吸い物＆天かすうどん、昼食時）
卵1.5個（卵そぼろ・夕食時）
卵1個（松茸のお吸い物＆天かすうどん、昼食時）
やはり、卵や肉を食べた方が何となく体調がいい。
がんばってソラナックスを飲まずに二晩、よく眠れず体調悪化。
オランザピンはいつも通り、ソラナックスの代わりにユーロジン1mgを今夜試す。
卵1個（松茸のお吸い物＆天かすうどん、昼食時）
卵1個（納豆キムチ、昼食時）
卵1個（納豆キムチ、昼食時）
卵0.5個（中華スープ、夕食時）
卵1個（納豆キムチ、昼食時）
目玉焼き2個（粉チーズ、朝食時）
卵1個（キムチうどん、昼食時）
卵1.5個（ニラ玉、夕食時）
卵1個（キムチうどん、昼食時）
目玉焼き2個（粉チーズ、朝食時）
卵1個（明太子うどん、昼食時）
目玉焼き2個（粉チーズ、朝食時）
目玉焼き2個（粉チーズ、朝食時）
目玉焼き2個（粉チーズ、朝食時）
ゆで卵2個（マヨネーズ、昼食時）
ゆで卵2個（マヨネーズ、昼食時）
目玉焼き2個（粉チーズ、昼食時）
ゆで卵2個（マヨネーズ・おやつ）
ゆで卵2個（クレイジーソルト・夕食時）
ゆで卵2個（マヨネーズ・昼食時）
ゆで卵2個（マヨネーズ・おやつ）
ゆで卵2個（マヨネーズ・昼食時）
ゆで卵2個（クレージーソルト・おやつ）
ゆで卵2個（朝食時）、ゆで卵1個（就寝前）
目玉焼き2個（粉チーズ、昼食時）
目玉焼き2個（粉チーズ、朝食時）
目玉焼き2個（粉チーズ、朝食時）
目玉焼き2個（粉チーズ、朝食時）
ゆで卵2個（with マヨネーズ、朝食時）
目玉焼き2個（デミグラスハンバーグと、昼食時）